Dicas de Fitness

Fortalecimento muscular com correntes substitui a musculação na academia?

Muito comum esse questionamento quando as clientes iniciam um tratamento no qual utilizam correntes de eletroestimulação, principalmente correntes Russa e Aussie. Antes de responder a pergunta do título é importante especificar a finalidade das correntes. Muitas de nossas clientes querem usar o recurso para diminuir gordura localizada ou para flacidez ...
Continue Lendo

Atividade física sim e sem desculpa!!

  Quando inicio os tratamentos corporais para redução de medidas nas minhas clientes é comum escutar afirmações como: "não pratico atividade física por falta de tempo", "detesto fazer academia", "se eu tivesse que ir à academia eu não faria tratamento estético", "estou fazendo tratamento justamente porque não quero fazer exercício" ...
Continue Lendo

Má postura também piora quadros de Gordura Localizada e Celulite

    Muitas vezes essa luta parece quase imbatível. Você muda hábitos alimentares, pratica exercícios físicos, faz tratamentos estéticos e mesmo assim há algumas gordurinhas e celulites teimosas que não somem de jeito nenhum. O que muita gente não sabe é que há uma outra vilã que pode contribuir para ...
Continue Lendo

20 formas de aumentar sua energia no frio

  O frio finalmente chegou e com ele vem também aquela preguiça e a vontade de não fazer nada. Porém manter o corpo em movimento nesta época do ano é muito importante para chegar ao verão em forma e sem ter que brigar com a balança. Portanto, nada de exageros: exercícios ...
Continue Lendo

Benefícios do Pilates

PILATES " Depois de 10 sessões você notará uma diferença, depois de 20 sessões outros notarão..., depois de 30 sessões você terá um corpo todo novo..." - Joseph Pilates. O método Pilates desenvolvido pelo alemão que deu nome a técnica (Joseph Pilates), está encantando todos os seus usuários desde que chegou ao Brasil ...
Continue Lendo

Plataforma Vibratória

Um novo conceito em exercício físico! Histórico O conceito científico de plataforma vibratória foi desenvolvido há cerca de 25 anos, na antiga União Soviética (atual Rússia, Ucrânia e outros países), para combater a perda óssea ocorrida durante a permanência dos astronautas no espaço. Com o uso diário por 10 minutos ...
Continue Lendo

Pilates na água

O Pilates é um método que mistura variados movimentos de conscientização corporal, como alguns utilizados pela ioga, além de teorias de controle motor. Dentro da água, é baseado em exercícios de alongamento, onde utiliza o próprio peso do corpo para agir sobre todo o organismo, sendo ideal para qualquer idade ...
Continue Lendo

A importância do aquecimento para Prevenção de lesões musculares

Cada vez mais o homem moderno tem percebido a necessidade de abandonar o sedentarismo e levar um estilo de vida mais saudável. Para isso, é necessário a prática de atividades físicas constantes, de forma bem planejada e segura, pois tão importante quanto executar um exercício físico é a prevenção das ...
Continue Lendo