Benefícios do Pilates

Publicado por Priscilla Cardoso em 27/04/2011 - Nenhum comentário


PILATES
” Depois de 10 sessões você notará uma diferença, depois de 20 sessões outros notarão…, depois de 30 sessões você terá um corpo todo novo…” – Joseph Pilates.

O método Pilates desenvolvido pelo alemão que deu nome a técnica (Joseph Pilates), está encantando todos os seus usuários desde que chegou ao Brasil. Quem dela desfruta, se fascina e acolhe todos os inúmeros benefícios proporcionados.Os exercícios podem ser feitos por indivíduos de qualquer idade e faz uso de princípios como: concentração, respiração, alinhamento, controle de centro, eficiência e fluência do movimento. Proporcionando consciência corporal, que aumenta a performance nas atividades de vida diária e profissional, provocando uma melhora na qualidade de vida. A técnica é dinâmica e pode ser ministrada em solo ou em equipamentos. Imagine seu corpo se envolvendo em exercícios que proporcionam resistência e fortalecimento, alongamento, flexibilidade, agilidade, além de alinhamento, melhorando alterações posturais.

A técnica chegou ao Brasil trazido por bailarinos certificados nos Estados Unidos, tornando-se cada vez mais difundindo e conhecido pela população.

BENEFÍCIOS
Fortalece os músculos;
Melhora a flexibilidade;
Promove o equilíbrio entre o corpo e a mente;
Melhora o condicionamento físico;
Diminui tensões musculares e fadiga;
Alivia o stress;
Fortalece os músculos abdominais;
Aumenta a mobilidade articular;
Aumenta a resistência muscular;
Elimina dores crônicas de articulações e coluna vertebral;
Otimiza a postura;
Aumenta a qualidade de vida e bem estar;
Propicia a harmonia corporal;
Melhora a concentração;
Propicia alinhamento corporal;
Promove fluência e eficiência de movimento;
Melhora a respiração;
Melhora a qualidade do sono.

PARA GESTANTES
O Pilates é um exercício físico totalmente indicado para gestantes para manter o corpo forte e flexível. Além de auxiliar no retorno da forma corporal após o parto.

Os exercícios auxiliam no bem-estar durante a gestação, sendo realizados de acordo com o período gestacional, beneficiando a mamãe e o bebê.

Além de auxiliar nos movimentos respiratórios e no trabalho da musculatura abdominal, o Pilates exercita a musculatura do assoalho pélvico, que ajuda na hora do parto e o alinhamento postural, evitando dores como na região lombar.

PARA ALTERAÇÕES POSTURAIS
Com a correria do dia a dia, a vida sedentária e a utilização cada vez maior da tecnologia ficamos cada vez mais sentados, praticamos atividade que comprometem cada vez mais nossa postura e assim sendo, desenvolvemos com maior frequencia problemas posturais.

O Pilates auxilia no alinhamento da coluna vertebral, trabalhando sua mobilidade e flexibilidade. Melhorando queixas de dores e desalinhamentos posturais. Dessa forma, essa técnica melhora sintomas gerados por diversas alterações como: artrose, escoliose, hiperlordose, hernia de disco, disfunções cervicais, dentre inumeros problemas posturais.
PARA  ADOLESCENTES
O Pilates auxilia os adolescentes a evitar e corrigir alterações posturais, devido má postura, excesso de peso e crescimento rápido, os quais muitas vezes proporcionam dores e encurtamento muscular.

Pela técnica possuir exercícios intensos e desafiadores, os adolescentes gostam muito da mesma.

Além dos inúmeros benefícios posturais, o método melhora a concentração, disciplina e coordenação motora.

PARA HÉRNIA DE DISCO
Devido à vida sedentária e a falta de orientação com a postura correta o numero de indivíduos portadores de hérnia de disco cresce a cada dia, não importando a idade ou o sexo.

O Pilates tem excelentes resultados com esse tipo de indivíduos, os quais passam de dores diárias, para uma vida saudável sem dor. Incríveis resultados, quem tentou, indica com segurança.

O método enfoca o fortalecimento da musculatura abdominal e ao redor da coluna, estabilizando-a, além de trabalhar o alongamento muscular, o alinhamento postural e ensinar os indivíduos a realizar atividades diárias que podem ser prejudiciais.

PARA OSTEOPOROSE
O Pilates é um método que pode ser desfrutado por indivíduos portadores de osteopenia e osteoporose.

A técnica possui exercícios específicos para esse tipo de alteração, com o intuído de diminuir a perda óssea, estabilizando a evolução da doença.

Por tratar-se de um método que pode ser ministrado de forma individualizadas, esse público se beneficia muito pela técnica.

Fonte: http://www.espacorowena.com.br/serv_pilates.asp

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