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Pilates na gestação

gestante

 

Que o corpo passa por uma série de modificações durante a gestação é inegável. A musculatura abdominal, por exemplo, se distende para acomodar o bebezinho podendo enfraquecer, causando dores nas costas, especialmente na região lombar. Os músculos da região pélvica ficam sob constante pressão e também podem enfraquecer, provocando inclusive escapes de urina. Os pés ficam mais inchados e doloridos e a sensação de cansaço pode ser constante.

Em busca de uma melhor qualidade de vida durante este período e tentando minimizar os efeitos provocados pela gravidez, as mamães que queiram e possam pratticar atividade física, devem procurar algo que se adapte melhor ao momento vivido.

O Pilates é uma excelente a atrativa modalidade nesse sentido. Há várias posições que ajudam a aliviar a pressão sobre as costas e bacia. A técnica alonga e fortalece a musculatura do abdômen, glúteos e parte inferior das costas e melhora a circulação sanguínea e linfática. Mas os benefícios vão ainda mais além do condicionamento , bem estar e controle de peso. O pilates pode auxiliar no posicionamento do bebê e o trabalho de fortalecimento da musculatura abdominal ajuda inclusive no trabalho de parto, uma vez que o músculo mais forte é importante no momento das contrações.

O Pilates é muito bom sim, mas como qualquer outra atividade física para gestantes só deve ser praticado se acompanhado por um profissional especializado, após o terceiro mês de gestação e somente se a gestante for liberada por seu médico de confiança. Se tudo estiver certinho, a futura mamãe só tem a ganhar com os benefícios proporcionados pelo Pilates e com certeza ela se sentirá muito melhor física e emocionalmente também.